sog

Powodzenia! Długa droga przed tobą;) Jezeli mogę doradzić, to w kilka minut po treningu dorzuć porcje WPC+carbo a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin później tym lepiej. BCAA bierze przed [...]

Jezeli mogę doradzić, to w kilka minut po treningu dorzuć porcje WPC+carbo - nie widzę tu sensu dorzucania carbo, wpc ma mały worek, więc oszczędzamy. a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin [...]

sog, powodzenia. redukcja to ciężka sprawa, sam rzuciłem rok temu 45kg balastu

bd fajnie idzie, jakbys mogl sie potem wypowiedziec na temat tested burnera... bo ma atrakycjna cene, tylko ile tego 1,3 tam naprawde siedzi.... sog i powodzenia w dalszej walce

Sog nie wchodzi, ale dam w innym U mnie za to wungiel z samych owoców, bo ryżu i owsu już nie tknę Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:40:08

Jest ok. Moze wreszcie nie będzie tematów typu "co po a6w ??" SOG

teraz nie wiem czy cwiczyc bzruch 2xtyg czy 1xtyg a porzadnie ;d co do allachow to nie wiem czy mi linki w wyciagu starczy / sog Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-04 12:01:57

[...] stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz? Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio odrazu po treningu siłowym, około 20-30 min." Wypluj to słowo "FBW". sog. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-04 14:32:00

bardzo ładnie opisane :) SOG

Ahaa :) . Okej dzieki . SOG

w fbw to nie na każdym w splicie lepiej brzuch ćwicz tak jak biceps 1-2 razy w tygodniu np raz ciężej raz lżej. Brzuch najlepiej w seriach podwójnie łączonych lub potrójnie, chyba że jesteś początkujący to rób serie pojedynczo ale przerwy nie długie. Sog dla autora tematu pozdrawiam

sog musi byc :) teraz leciałem bez sensu z tym brzuchem... ;P (teraz to widze) ale postaram sie to zmienić. oczywiście najpierw trzeba jeszcze fat zgubic;p bo tak to nie ma sensu;p moze mi sie uda;p (mam nadzieje) ;)) podejscie nr 3 chyba;p pzdr:) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-22 19:17:00 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-22 [...]

Siema, sog za temacik leci :) Tylko mam pytanie , robie FBW 3x w tyg - z tego co wyczytałem jeden z tych dni mam robić brzuch tak? czy by były lepsze efekty zrobić 2 dni? I co to są za ćwiczenia bo niemoge nigdzie znaleść :p 2.Opad z obciążeniem 4x 3.Allachy na wyciągu 4x Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-09 16:40:37

Ciekawy art :) SOG leci ;p

Dobry art. SOG !

Konkretny artykuł. Wszystko wyjaśnione. SOG.

wezme 3 puszki jak puscisz mi je po 80 zl?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

SWG 4000 ty Olimp ten nowy Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

co racja to racje Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies